日光に当たらない生活が続くと、体と心にどのような変化が起こるのでしょうか？ テレワークや室内活動が増えた現代、多くの人が日光不足に悩んでいます。この記事では、日光に当たらないとどんなリスクがあるのか、そして健康を守るための具体的な解消法を...

「骨を丈夫に保つにはカルシウムだけでは不十分」そんな常識を覆す栄養素がビタミンK2です。 骨密度を高め、骨粗しょう症予防に役立つビタミンK2は、健康な生活を送るうえで欠かせない存在です。さらに、動脈硬化を防ぎ、心血管の健康をサポートする働きも...

骨や歯の健康に欠かせない「カルシウム」。しかし、忙しい日常の中で十分に摂取するのは難しいと感じていませんか？ そんな方におすすめなのが、コンビニを活用したカルシウム補給術です。本記事では、栄養士監修のもと、コンビニで手軽に購入できる食品や...