腰の痛み
2013 年 1 月 17 日 木曜日
腰椎椎間板ヘルニア
腰椎椎間板ヘルニアとは、
背骨の腰の骨と骨の間の椎間板というクッションが、つぶれてはみでてしまう疾病です。
おまんじゅうの皮が骨、中身のあんこが椎間板だとすると、おまんじゅうがつぶれると中の餡子がはみだしてくる、そんなイメージですね。
そのはみでた椎間板が、神経を刺激したり圧迫してしまうことにより、
腰の痛み、臀部（お尻）・脚のシビレや麻痺、痛みなどを引き起こすことがあります。
治療は、 『腰周りの筋肉の柔軟性および筋力の向上』 が大事になります。
基本的に、椎間板がつぶれてしまうぐらい負荷がかかっているのならば、周囲の筋肉にも相当負荷がかかっています。
筋肉は、一定以上の負荷がかかれば、疲労して固くなります。
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固くなると、血流が悪くなり固まったままになります。
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固くなった筋肉は筋力低下を起こします。
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腰椎を支えられなくなり、ヘルニアがひどくなる。
ですから、 筋肉をほぐして、血流を良くする 必要があるのです。
腰椎は筋肉に支えられているので、
筋肉が弱くなってしまうと、腰椎への負担が大きくなりますので、
筋力をしっかりさせて、腰椎への負担を減らしてあげることが大事なのです。
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