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背中の痛み
2013 年 1 月 22 日 火曜日
猫背
猫背とは、
背中が丸まった姿勢自体を指していたり、背骨が丸まったまま、元に戻りににくい状態をいいます。
症状は、背中の痛み、はり・こり。頚や肩の痛みやこりも併発する場合が多いです。
治療は、 『背中やお腹の筋肉の柔軟性および筋力の向上』 がメインとなります。
身体を支える時は、背筋と腹筋両方で支えるのが理想ですが、
猫背の姿勢は、腹筋を全く使っていない状態です。
腹筋の柔軟性が低下していて、使えない状態であれば、ストレッチにより柔軟性の回復をまずしなければいけません。
伸ばせるが、すぐ疲れてしまうので長時間使えないのであれば、トレーニングにより、筋持久力の向上が必要となります。
腹筋を使い、背筋の負担を減らしても、症状が出るようであれば、
背筋自体の筋持久力の向上が必要となってきます。
（カテゴリー：背中の痛み）
